¿Cómo Amar de Verdad a tus seres queridos?
El amor, y las relaciones, son un tema apasionante. Y representan una de las fuerzas que más mueve a la gente, sin importar raza, religión, género, o país. En este video vamos a explicar cómo tener mejores relaciones con tus amigos, tu pareja, y con familiares.
Este artículo está inspirado en el libro El Camino Menos Transitado de Scott Peck, lanzado en el año 1978. Durante muchos años este libro fue un best-seller del New York Times, y ha gozado de un gran prestigio en Estados Unidos.
Echa un vistazo debajo al video en el que hablo sobre este tema:
Este prestigioso psiquiatra da la siguiente definición de amor:
El amor es la voluntad de extender los límites del propio yo, con el fin de impulsar el desarrollo espiritual propio, o ajeno.
Teniendo en cuenta esta definición, vamos a considerar varios aspectos importantes:
El primero es la finalidad que persigue el amor. Existen varias formas de amor que son totalmente erróneas, y que no cumplen ese objetivo.
Segundo, esta definición de amor incluye tanto el amor por uno mismo, como el amor por el otro. Nadie está excluido.
Por último, el acto de extender los propios límites implica esfuerzos. Cuando amamos a alguien, sólo se lo demostramos a través de nuestros actos.
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En este artículo vamos a resumir los mayores mitos sobre el amor (es decir, formas de amar totalmente erróneas) y después explicaré algunas estrategias para cultivar un amor verdadero.
¡Adelante!
Formas equivocadas de amar
Enamorarse
De todas las falsas ideas sobre el amor, la más difundida es la creencia de que enamorarse equivale a amar, pero esto no es así. Es una idea equivocada.
Enamorarse tiene dos problemas:
Nos enamoramos cuando, consciente o inconscientemente, estamos sexualmente motivados. Aunque queramos a nuestros hijos, no nos enamoramos de ellos, y aunque queramos a nuestros amigos, tampoco se da el caso.
Es una experiencia transitoria: tarde o temprano dejaremos de estar enamorados si la relación continúa lo suficiente. Los deseos del chico, o los de la chica van a colisionar entre sí, y probablemente sean incompatibles.
Además, enamorarse no es un acto de voluntad, ni una decisión consciente. Es una fuerte experiencia subjetiva.
Es tan probable que nos enamoremos de alguien incompatible como de una persona afín a nosotros. Y de forma habitual, enamorarse de otro/a puede resultar inconveniente e indeseable.
Cuando nos enamoramos, sentimos esa fusión temporal con el otro o la otra. Pero, como dice M. Scott Peck, tarde o temprano, en respuesta a problemas de la vida diaria, la voluntad individual volverá a afirmarse: él desea relaciones sexuales, ella no las desea; a ella le apetece ir al cine, a él no; él pretende ingresar dinero en el banco, ella quiere comprar un lavavajillas… etcétera.
No obstante, enamorarse es un anticipo de lo que puede sucedernos cuando vivimos una vida llena de entrega, amor, y aprecio por los demás, dado que se debilitan los límites del yo, y se expande nuestro desarrollo espiritual. Esto se verá más adelante en el artículo.
El mito del amor romántico
Seguramente de niño, o niña, escuchaste varias veces las típicas historias de cuentos de hadas, donde el príncipe conoce a la princesa, ambos se enamoran al instante, y acaban siendo felices para siempre. Son, el uno para el otro.
Pues bien, el mito del amor romántico es una tremenda mentira.
El romance es súper peligroso y dañino, y cientos de miles de personas malgastan grandes cantidades de energía en un intento inútil y desesperado por hacer que sus vidas se ajusten a la ficción del amor romántico.
En una relación de pareja, con el tiempo, van a surgir diferencias de manera inevitable, y como veremos más adelante, el verdadero amor es más complejo que disfrutar de una luna de miel romántica.
Amar NO ES depender de alguien
La dependencia es otra forma equivocada de amar. Uno de los atajos más directos para vivir una vida de desdicha, tristeza, y mucha frustración, es depender excesivamente de alguien. Las personas con problemas de dependencia están tan atareadas tratando de que se las ame, que no les queda ninguna energía para amar.
Son como hambrientos que devoran todo alimento que pueden obtener, y que nada tienen que dar a los demás. Siempre tienen un vacío interior, que nunca puede ser rellenado.
La dependencia tiene origen en la falta de amor que alguien recibe de niño, o niña. Cuando los padres no satisfacen las necesidades de afecto, atención, y cuidados durante la niñez del individuo, éstos o éstas, entran en la vida adulta con una sensación de inseguridad interior, y de no tener lo suficiente.
Para dejar de ser dependiente, por lo tanto, uno o una debe de poner más el foco en sí mismo, o sí misma, desarrollar autoestima, aficiones, o hobbies, aprender a posponer la satisfacción, y cultivar la paciencia, y también desarrollar el sentido de la responsabilidad.
Es realmente importante lo anterior. En general, sentir que uno o una es útil, y puede valerse por sí mismo, es el camino hacia la solución.
Formas saludables de amar
Escucha activa
El objetivo principal al amar a alguien, es ejercitar la atención. Cuando amamos a alguien, le dedicamos nuestra atención: atendemos a su desarrollo. Sin la menor duda, el modo más común e importante de ejercitar nuestra atención consiste en el acto de escuchar. No estamos habituados a escuchar prestando atención, y eso no resulta beneficioso.
Escuchar, es siempre un fenómeno en dos direcciones. Un fenómeno, de reciprocidad, en el cual se da y se recibe a partes iguales.
En las interacciones de padre o madre a hijo/a, y en las relaciones de pareja o matrimonios, escuchar resulta muy decisivo. Lo es todo. Pero debo insistir en que hacerlo bien requiere de un esfuerzo importante.
Para escuchar, hace falta la disciplina de poner cosas entre paréntesis, es decir, abandonar nuestros propios prejuicios, nuestro ego, y deseos, para aproximarnos al ecosistema del otro, o la otra.
Vigilar con un ojo al pequeño de 4 años en la playa.
Concentrarse en la incoherente e interminable historia que cuenta un niño de 6 años.
Enseñar a un adolescente a conducir un coche.
Escuchar con detenimiento lo que dice tu esposo, o esposa, sobre el día que él o ella ha tenido en el trabajo.
Y hacer alguna de estas cosas de manera empática, suele ser aburrido, y a veces un tostón. Pero siempre vale la pena, dado que potencia los lazos entre los dos, y es una demostración de amor, lo cual es muy saludable y beneficioso.
El amor es disciplinado
Como he comentado antes, amar y fomentar el desarrollo mental y emocional de otra persona, requiere de esfuerzo. Además, se debe tener en cuenta que tenemos una capacidad limitada de amar… tan limitada como las horas de nuestros días.
Nuestra disciplina no es perfecta. Sencillamente, no podemos amar a todo el mundo. Al amar a demasiadas personas, corremos bastante riesgo, y la posibilidad de defraudar a quienes nos importan de verdad, es mayor. Aunque haya personas que puedan tener más de una relación sentimental al mismo tiempo, el porcentaje es súper reducido, del 1 o 2%.
Intentar ir más allá de los límites de nuestra energía significa ofrecer más de lo que podemos dar, y hay un punto más allá del cual, el intento de amar a todo el mundo se convierte en fraudulento y dañino para aquellos/as a quienes sí deseamos ayudar.
Conviene tener esto en cuenta.
La conclusión que saca el autor es que el amor con toda la disciplina que requiere, es la única senda de esta vida que lleva al gozo, al deleite, y a la alegría. Cuanto más amo, más profundo me vuelvo. Cuanto más promuevo el desarrollo espiritual de otros, más fomento el mío propio.
El verdadero amor se alimenta a sí mismo.
El amor respeta la individualidad
Existe otro concepto importante a considerar, y es este: una característica del verdadero amor es la de mantener y preservar la distinción entre uno mismo, y el otro.
La forma más extrema de no percibir la autonomía y la individualidad de los demás, se denomina narcisismo. Los narcisistas son incapaces de percibir a sus hijos, a sus parejas, o a sus amigos, como seres independientes de ellos mismos, en el plano emocional. Los narcisistas, al ver a las otras personas como extensiones de ellos mismos, carecen de la capacidad de la empatía, que es la capacidad de sentir lo que el otro u otra está sintiendo.
Comportarse de forma narcisista en las relaciones íntimas, puede ser muy dañino y perjudicial para el otro o la otra, ya sea tu hijo o tu hija, tu pareja, o una amistad que lleva durando unos años… Y, además, puede detener por completo su desarrollo espiritual.
Las personas que buscan la unión con otras porque se sienten acobardadas ante su soledad, no pueden formar matrimonios sólidos. El verdadero amor, no sólo respeta la individualidad del otro, sino que tiende a cultivarla, aun corriendo el riesgo de la separación o de la pérdida.
La Importancia del Compromiso
El compromiso es un elemento crucial.
El compromiso es el fundamento en que se basa toda relación de amor verdadera. Quien esté interesado en verdad en el desarrollo espiritual del otro sabe, en el fondo, que sólo puede fomentar ese desarrollo en virtud de una relación constante, e ininterrumpida.
Si una persona ha crecido en un ambiente familiar con padres fríos, distantes, y muy autoritarios, lo más normal es que esa persona no se sienta cómoda abandonándose ante otras, mostrando su verdadero yo, o siendo vulnerable.
Además, para que nuestro compromiso con alguien sea provechoso, debemos estar abierto a tomar riesgos, y a cambiar junto a esa persona a la que nos comprometemos.
Tendremos que adoptar nuevos puntos de vista, y hacer cosas que no son del todo habituales. Al otro lado de ello están la recompensa, y el progreso.
Espero que te haya sido útil este post ;) El amor es un área de la vida que suele ser complicada, y que sí o sí debes de tener dominada. Cuidar tus relaciones va a hacer que tu vida mejore inevitablemente.
